¿Cómo se prepara la moringa en hojas?

Preparación-de-hojas-de-moringa
Batido de Moringa


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Hola como te va? hoy vinimos a darte una respuesta clara de como se consume la moringa, en todas las paginas te hablan de para que sirve, y blablabla, pero nadie te a hablado con certeza de como se consume, en este blog sin mucho rollo te lo diremos, pero tienes que leer hasta el final, esta planta es realmente sorprendente.



La Moringa es un tesoro considerado una de las plantas más nutritivas. La
hoja de Moringa contiene naturalmente y en grandes cantidades:

  •     Antioxidantes
  •     Vitaminas
  •     Proteínas
    vegetales
  •     8
    aminoácidos esenciales
  •     Omega 3
    y 6
  •      Minerales
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La hoja de Moringa es 7 veces más rica en vitamina C que la naranja, 4
veces más rica en vitamina A que la zanahoria, 2 veces más rica en proteínas
que el yogur, 3 veces más rica en potasio que la banana y 3 veces más rica en
vitamina E que la espinaca, integrar Moringa en la dieta diaria significa
contribuir significativamente a un mejor estilo de vida.

Ahora que ya tienes conocimiento mas o menos para que sirve esta planta, ahora si veamos como se consume la moringa,  Las hojas secas se muelen en polvo para ser usadas como cápsulas o como
infusión. Su bonito color verde y su pequeño sabor a espinaca lo hacen muy
agradable de comer.



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En forma de polvo, Moringa puede añadirse a jugos de frutas, batidos, té,
sopas, puré de papas, leche, agua, yogur y aderezos para ensaladas. El polvo
también se puede rociar con frutas y verduras.



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Jugo tónico en polvo Moringa

El zumo de Moringa se extrae de la planta más nutritiva del mundo, la
Moringa. La empresa Assiba Fée lo propuso a la población beninesa para luchar
contra las carencias vitamínicas y la desnutrición. 



Se adoptó rápidamente como
la bebida natural y local para beber diariamente para mantenerse saludable. Hoy
en día, el éxito del zumo de moringa lo ha alcanzado y la empresa debe dotarse
de equipos modernos para satisfacer las crecientes demandas y ganar la apuesta
por ofrecer a las poblaciones un zumo de moringa de mejor calidad, accesible y
sobre todo disponible.

Comer es una de las cinco necesidades básicas y comer bien es vital.
Desgraciadamente, en Benín, la alimentación equilibrada no está al alcance de
todos. Comer las cinco frutas y verduras al día es un lujo. 



Afortunadamente,
existe la moringa que solo es un cóctel de frutas. Tiene un alto contenido en
calcio y proteínas, además de minerales y vitaminas. Bingo, Assiba Fée acaba de
realizar el milagro, nuestro proyecto consiste en permitir que cada persona
consuma las cinco frutas y verduras aconsejadas al día con una sola botella de
zumo de moringa.


Dosificación Moringa


La cantidad a consumir puede ser adaptada según sus necesidades.

Moringa en polvo

2,5 a 5 gramos o 2-4 cucharaditas (1,2 g por cucharadita) son suficientes
diariamente para mejorar el metabolismo. Se pueden consumir dosis más altas de
8 a 12 gramos al día cuando se observa o siente una necesidad nutricional (en
caso de ayuno, dieta, pérdida de peso, enfermedades crónicas, estrés
intenso,…).

El polvo de Moringa es rico en nutrientes. Cultivado orgánicamente, es un
excelente ingrediente en una variedad de recetas saludables.

Esto resulta en un producto final muy versátil y fácil de usar en muchos
platos de cocina, tanto para recetas frías como calientes.

No es aconsejable utilizar moringa al cocinar sus platos simplemente porque
el calor reducirá considerablemente las virtudes y vitaminas de la planta. Sin
embargo, puede agregarlo a sopas, platos calientes y otras recetas después de
la cocción.

Disfrute de los beneficios del polvo de moringa mezclado con jugos de
frutas, smoothies, yogurt y más. Para el estímulo nutricional de la mañana.

Mezcle una cucharadita de polvo de moringa en una taza de agua caliente
para hacer un té saludable.

Moringa en cápsulas

La cápsula protege la moringa de la alteración de los jugos gástricos. El
polvo se libera entonces en el intestino delgado, donde se absorbe
completamente. Por lo tanto, es necesario reducir la cantidad de moringa cuando
se ingiere a través de cápsulas o cápsulas. Consulte la dosis de cada
fabricante.


Una sola cápsula de Moringa suele contener entre 300 y 500 mg de polvo de
hoja de Moringa, dependiendo del tamaño de la cápsula. Aunque las hojas de
Moringa se ingieren en muchas formas diferentes, las cápsulas de Moringa se han
utilizado durante muchos años, incluso en lugares donde se cultiva la planta. 



Las cápsulas proporcionan una manera conveniente de recibir nutrientes de esta
planta increíble, y están disponibles en países como los EE. UU., el Reino
Unido y Australia, donde Moringa no crece naturalmente…

Las cápsulas de Moringa oleifera se diferencian de la mayoría de los
suplementos nutricionales en que son un verdadero suplemento alimenticio
completo.

Al igual que su nombre como súper
comida, Moringa contiene aproximadamente:

·        
30% proteína
·        
Los 8
aminoácidos esenciales (la única planta en el mundo que lo hace)

·        
47
antioxidantes

·        
36
agentes antiinflamatorios

·        
25
multivitaminas

·        
Todas
las coenzimas apropiadas requeridas por el cuerpo para ayudar con la absorción
de estos valiosos nutrientes.


En comparación con otras fuentes de
alimentos en libras por libra, las cápsulas de Moringa contienen:

·        
7 veces
la vitamina C encontrada en las naranjas

·        
4 veces
el calcio que se encuentra en la leche, y dos veces la proteína

·        
4 veces
la vitamina A encontrada en las zanahorias

·        
Tres
veces el potasio encontrado en los plátanos

·        
Tres
veces el hierro encontrado en las almendras


Moringa es tan seguro que puede ser utilizado por niños, madres embarazadas
y lactantes, atletas y ancianos por igual. De hecho, las investigaciones
muestran que el consumo regular de cápsulas de Moringa por parte de las mujeres
embarazadas puede aumentar su producción de leche hasta en un 25%.

Tomar cápsulas de Moringa como un suplemento dietético diario puede tener
efectos dramáticamente positivos en la energía, resistencia y vitalidad en
general. Las personas que toman Moringa Cápsulas a menudo notan una variedad
de cambios beneficiosos en su estilo de vida incluyendo:

·        
Aumento
de energía

·        
Mayor
alerta

·        
Mejor
resistencia

·        
Mayor enfoque
y claridad mental

·        
Muchos
otros cambios positivos


Las cápsulas de Moringa vienen en gelatina o tipos vegetarianos de
cápsulas, pero al igual que con un número de suplementos nutricionales, la
preferencia es para las cápsulas vegetarianas que no utilizan subproductos
animales para producirlas. Un número de personas también han notado que
encuentran que las cápsulas vegetarianas son más fáciles de digerir que las de
gelatina.



Las cápsulas vegetarianas se fabrican a partir de hidroxipropil metil
celulosa, comúnmente encontradas en las plantas, y cumplen con todos los
requisitos de las actuales normas FCC (Food Chemical Codex) y USP. Son ideales
para vegetarianos y los clientes han dicho que son más fáciles de digerir que
las cápsulas de gelatina.



Espero haber resuelto tu duda de como se consume la moringa, si es así déjanos tu comentario.


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